Mehukeitto, marjasekoitus
Lisää kattilaan marjat, vesi ja sokeri.
Kiehauta.
Ota kattila pois liedeltä.
Sekoita perunajauhot pieneen määrään vettä (n. 1 dl). Kaada nauhamainen seos hitaasti kattilaan samalla huolellisesti sekoittaen.
Laita kattila takaisin liedelle ja kuumenna, kunnes keitto kuplii muutaman kerran.
Jäähdytä.
Sokerin sijasta voit käyttää maustamiseen saman määrän stevia-sokerisekoitusta, jossa on kaloreita puolet vähemmän.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Hypoxipm
Kiehauta.
Ota kattila pois liedeltä.
Sekoita perunajauhot pieneen määrään vettä (n. 1 dl). Kaada nauhamainen seos hitaasti kattilaan samalla huolellisesti sekoittaen.
Laita kattila takaisin liedelle ja kuumenna, kunnes keitto kuplii muutaman kerran.
Jäähdytä.
Sokerin sijasta voit käyttää maustamiseen saman määrän stevia-sokerisekoitusta, jossa on kaloreita puolet vähemmän.
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 239 grammaa
Hypoxipm
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 209g | 97kcal | 1g | 17.6g | 0.4g | 4g | |
| Vadelma | 157g | 65kcal | 1.6g | 6.4g | 1.3g | 5.8g | |
| Mustikka | 314g | 105kcal | 1.6g | 20.1g | 1.3g | 10.4g | |
| Vesi | 3766g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 445g | 1805kcal | 0g | 444.1g | 0g | 0g | |
| Perunajauho (Pirkka), annos 10g | 110g | 369kcal | 0.1g | 90.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4880kcal | 8.6g | 1156.6g | 6g | 40.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2440kcal | 4.3g | 578.3g | 3g | 20.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1220kcal | 2.2g | 289.2g | 1.5g | 10.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 49kcal | 0.1g | 11.6g | 0.1g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu