Kaaliwokki
500 grammaa keräkaalia
300 grammaa porkkanaa
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
2 dl kermaa 10%
1 tl suolaa
Pese ja kuori porkkanat.
Pese ja paloittele kaali.
Paista kaali ja porkkana öljyssä 15 min. Lisää kermaa ja anna muhia puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Laskipera87
300 grammaa porkkanaa
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'Or)
2 dl kermaa 10%
1 tl suolaa
Pese ja kuori porkkanat.
Pese ja paloittele kaali.
Paista kaali ja porkkana öljyssä 15 min. Lisää kermaa ja anna muhia puoli tuntia.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 510 grammaa
Laskipera87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 2451g | 588kcal | 29.4g | 83.3g | 4.9g | 51.5g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 1471g | 412kcal | 8.8g | 87.5g | 2.9g | 36.8g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 74g | 662kcal | 0g | 0g | 73.5g | 0g | |
| Kevytkerma, Pirkka , vähälaktoosinen, iskukuumennettu (Ingman), annos 50g | 980g | 1177kcal | 31.4g | 44.1g | 98g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 25g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5677kcal | 139.2g | 429.8g | 358.6g | 176.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2838kcal | 69.6g | 214.9g | 179.3g | 88.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1419kcal | 34.8g | 107.5g | 89.7g | 44.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.4g | 4.3g | 3.6g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu