Qourn-tortillat

Pieni kasvikset.

Laita uuni lämpiään 200 asteeseen.

Pehmitä ensin sipuli wokissa ja lisää paprikat.

Pehmitä tovi.

Lisää mausteseos ja mauste kastike.

Lisää vetta jos on liian sakiaa.

Lisää QUORN suoraan pakkasesta (älä sulata).

Keittele kannenalla välillä sekoitellen 10 - 15 min. Lisää sokeri ja suola.

Pyöräytä kastike tortillalettujen väliin ja lado kääreet vuokaan.

Lopuksi ripottele juusto päälle ja laita uuniin vielä 20 min. Ja nauti.

Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa

Reinopoika12
AineksetMääräEnergiaPHRK
Punasipuli, kuorittu, 100g303g82kcal3.9g14.5g0.6g5.1g
Paprika keltainen 530g160kcal5g27g1.1g10.6g
Paprika, punainen530g136kcal4.8g24.4g2.1g10.6g
Rypsiöljy 38g335kcal0g0g37.8g0g
Taco spice mix,santa maria,texmex,40g151g454kcal6.8g90.8g6.8g0g
Taco sauce mild, Santa Maria870g261kcal13g43.5g4.3g0g
Quorn kuutiot 300 g (Quorn), annos 75g756g862kcal105.9g45.4g19.7g41.6g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 38g154kcal0g37.8g0g0g
Tortilla, soft (Santa maria), annos 42g1112g3336kcal89g567.1g77.8g0g
Juustoraaste, pizzajuustoraaste (Rainbow), annos 175g662g2714kcal165.5g13.2g225g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g16984kcal787.8g1727.4g750.4g135.8g
Valittu annoskoko5000g8492kcal393.9g863.7g375.2g67.9g
Annoskoko puolitettuna2500g4246kcal197g431.9g187.6g34g
Arvot/100g100g170kcal7.9g17.3g7.5g1.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=389155