Lurtsin marinoidut uunikasvikset

1. Tee marinadi (yhdistä oliiviöljy, grillauskastike, soijakastike ja hunaja).

2. Laita uuni päälle (200 astetta) ja pilko kasvikset.

3. Lisää marinadi kasvisten päälle.

Sekoita ja jätä maustumaan kunnes uuni on valmis.

4. Tuikkaa teos uuniin puoleksi tunniksi.

5. Tiskaa astiat odotellessasi.

6. Anna kasvisten jäähtyä hetken aikaa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa

Lurtsi90
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 1024g310kcal12.8g49.1g2g17.4g
Valkosipuli 23g24kcal1.8g3.7g0.1g0.5g
Kesäkurpitsa zucchini 1867g337kcal10.5g46.7g7.5g13.1g
Paprika punainen 934g273kcal8.8g42g3.7g17.7g
Oliiviöljy 56g497kcal0g0g56.2g0g
Grillaus- ja marinointikastike (Rainbow), annos 50g197g532kcal2g19.7g49.2g0g
Hunaja 28g93kcal0.1g22.7g0g0g
Soijakastike 56g34kcal2.9g5.3g0g0g
Rypsiöljy 28g249kcal0g0g28.1g0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 787g304kcal1.3g64.3g0.7g11.8g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g5305kcal80.4g507g295g121g
Valittu annoskoko5000g2653kcal40.2g253.5g147.5g60.5g
Annoskoko puolitettuna2500g1326kcal20.1g126.8g73.8g30.3g
Arvot/100g100g53kcal0.8g5.1g3g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=391000