Tuorepuuro
Kaikki sekaisin ja yöksi jääkaappiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 2632g | 1579kcal | 105.3g | 131.6g | 65.8g | 13.2g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 197g | 563kcal | 59.2g | 3.9g | 33.6g | 60.4g | |
| Seesaminsiemen, Risenta 50g | 197g | 1105kcal | 35.5g | 21.7g | 98.7g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 1316g | 579kcal | 6.6g | 84.2g | 7.9g | 43.4g | |
| Vesi | 658g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7652kcal | 413.2g | 482.8g | 412g | 234g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3826kcal | 206.6g | 241.4g | 206g | 117g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1913kcal | 103.3g | 120.7g | 103g | 58.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.1g | 4.8g | 4.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu