Namisuklaakakku
Kaikki kulhoon sekasin ja sekota tasaseksi tahnaksi.
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
Sitten kookosöljyllä voideltuun irtopohjavuokaan 180astetta n. 20-30 min tarkkaillen ettei mee kuivaksi.
Ja nams ku on hyvvää
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 77 grammaa
Gomamago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Adam s schoko-muffins suklaamuffinsit ohjeen mukaan (Adamsbrot), annos 100g | 1179g | 3914kcal | 220.4g | 63.7g | 308.9g | 102.6g | |
| Kylmäpuristettu neitsytkookosöljy (Cocovi), annos 10g | 407g | 3606kcal | 0g | 0g | 406.5g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 813g | 1024kcal | 89.4g | 2.4g | 73.2g | 0g | |
| Hasselpähkinärouhe, Pirkka, 1 dl | 407g | 2602kcal | 56.9g | 13.8g | 256.1g | 0g | |
| Maapähkinävoi, biona organic (Biona organic), annos 5g | 163g | 937kcal | 42g | 26.2g | 80g | 13.8g | |
| Greek style yogurt, low fat (Milbona) | 1220g | 720kcal | 73.2g | 51.2g | 24.4g | 0g | |
| Vivani, tumma suklaa(85%) , annos 10g | 813g | 4650kcal | 66.7g | 119.5g | 433.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 34904kcal | 1097.2g | 553.6g | 3164.8g | 232.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 17452kcal | 548.6g | 276.8g | 1582.4g | 116.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 8726kcal | 274.3g | 138.4g | 791.2g | 58.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 349kcal | 11g | 5.5g | 31.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu