Tonnikala-juustosalaatti
Pese, pilko, yhdistä.
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
Ruokaisa ja täyttävä salaatti, ei tarvitse kastiketta!
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa
Mummo39
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala, vedessä, Pirkka, ½ prk | 828g | 828kcal | 190.4g | 0g | 4.1g | 0g | |
| Feta, Arla Apetina 10 % | 552g | 993kcal | 118.7g | 5.5g | 55.2g | 0g | |
| Hunajameloni kuorittu | 2392g | 877kcal | 15.1g | 186.6g | 2.4g | 19.1g | |
| Oltermanni, perinteinen | 248g | 894kcal | 62.1g | 0g | 72g | 0g | |
| Jääsalaatti ruukussa, Pirkka | 414g | 41kcal | 4.6g | 3.3g | 0.8g | 4.1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 237g | 48kcal | 1.4g | 9g | 0.7g | 3.3g | |
| Kananmuna, keitetty | 328g | 468kcal | 41g | 1g | 33.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8300kcal | 866.6g | 410.8g | 337.8g | 53g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4150kcal | 433.3g | 205.4g | 168.9g | 26.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2075kcal | 216.7g | 102.7g | 84.5g | 13.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 83kcal | 8.7g | 4.1g | 3.4g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu