Thai-tofu

Silppua inkivääri ja basilika.

Kuumenna pannulla currytahnan, ananaksen, kypsien nuudeleiden ja kalakastikkeen, sitruunamehun kanssa.

Lisää kookosmaito, tofu ja pähkinä.

-Palanen inkivääriä
-nippu basilikaa
-1 rkl rypsiöljyä
-5 tl currytahnaa
-227g ananasta
-2-3 levyä nuudelia
-1 rkl kalakastike
-400g kookosmaito
-1,5 sitruunan mehu
-tofu
-cashew
-1 tl suolaa

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1400 grammaa

Lulu84
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sitruunamehu, laimentamaton107g23kcal0.3g1.7g0g0.1g
Suola, annos 3g11g0kcal0g0g0g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g811g486kcal3.2g121.6g0.8g11.4g
Ruokaöljy keskiarvo 36g316kcal0g0g35.7g0g
Currytahna punainen (Pirkka)107g279kcal2.3g9.8g25.7g0g
Inkivääri, tuore, silputtu36g29kcal0.6g6.4g0.3g0.7g
Kookosmaito (pirkka) (annos 400g)1429g2571kcal28.6g71.4g242.9g0g
Kalakastike pirkka (Pirkka), annos 15g36g29kcal3.4g3.6g0g0.2g
Basilika, tuore 107g29kcal3.3g1.1g0.9g1.7g
Nuudeli, keitetty, suolaa 1071g1405kcal41.4g268.9g13.4g13.4g
Tofu, aito, marinoitu1071g1554kcal176.8g16.1g91.1g26.8g
Cashewpähkinä 179g1025kcal35.7g33.6g82.8g6.3g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g15489kcal591.2g1068.4g987.2g121.2g
Valittu annoskoko5000g7744kcal295.6g534.2g493.6g60.6g
Annoskoko puolitettuna2500g3872kcal147.8g267.1g246.8g30.3g
Arvot/100g100g155kcal5.9g10.7g9.9g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=391802