Vuokapulla
Sekoita kuivat aineet:
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
3 dl jauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl kardemummaa
1/2 tl suolaa
1/2 tl ksantaania
2 tl psylliumia
1/2 dl sokeria vastaava määrä makeutusta
Lisää
40g sulatettua margariinia
2 pientä munaa
2,5 dl kevytmaitoa
Sekoita.
Paista 225 asteessa n. 20 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 107 grammaa
Minttut
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Teff-jauho (Oriola), annos 60g | 469g | 1505kcal | 46.4g | 298.1g | 14.1g | 36.6g | |
| Mantelijauho light (Funksjonellmat), annos 30g | 547g | 1602kcal | 218.8g | 43.8g | 60.2g | 180.5g | |
| Riisijauho karkea (Farina), annos 50g | 469g | 1547kcal | 30.9g | 356.3g | 3.3g | 4.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 781g | 1115kcal | 97.7g | 2.3g | 80.1g | 0g | |
| Margariini 60%, keiju normaalisuolainen | 313g | 1659kcal | 0.9g | 1.6g | 187.5g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 1953g | 890kcal | 58.6g | 93.8g | 29.3g | 0g | |
| Leivinjauhe | 94g | 165kcal | 4.9g | 35.4g | 0g | 0.5g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 55g | 30kcal | 3.3g | 1.6g | 1.1g | 54.7g | |
| Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g | 7.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 7.8g | |
| Erytritoli, fermentoimalla valmistettu (Fitnessfirst), annos 10g | 313g | 63kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 17149kcal | 923g | 1665.8g | 751.2g | 569.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 8574kcal | 461.5g | 832.9g | 375.6g | 284.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4287kcal | 230.8g | 416.5g | 187.8g | 142.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 172kcal | 9.2g | 16.7g | 7.5g | 5.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu