Kevyt tomaattitoastit
Valmistusaineet
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
4 viipaletta paahtoleipää
2 rkl Valio KevytLevi® rasvaa
2 rkl ketsuppia
ripaus pizzamaustetta tai basilikaa
4 viipaletta tomaattia
2 rkl punasipulia hienonnettuna
6 viipaletta(60 g) Valio Oltermanni®
17% juustoa
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 139 grammaa
Pentsa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 1805g | 4554kcal | 137.9g | 789.2g | 72.9g | 74.7g | |
| Kevyt levi 40%, rasvaseos, omega 3&6 (Valio), annos 5g | 361g | 1444kcal | 25.3g | 5.4g | 144.4g | 0g | |
| Ketsuppi, Pirkka | 181g | 193kcal | 1.8g | 45.1g | 0g | 2.2g | |
| Pizzamauste, 46 g purkki (Santa maria), annos 2g | 36g | 134kcal | 4.7g | 22.4g | 2.5g | 0g | |
| Tomaatti | 1083g | 247kcal | 6.1g | 37.4g | 3.2g | 15.2g | |
| Sipuli, tuore | 451g | 122kcal | 5.9g | 21.7g | 0.9g | 7.7g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 1083g | 2924kcal | 324.9g | 0g | 184.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 19235kcal | 1013.2g | 1842.4g | 816g | 199.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9618kcal | 506.6g | 921.2g | 408g | 99.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4809kcal | 253.3g | 460.6g | 204g | 49.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 10.1g | 18.4g | 8.2g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu