Banana bread-muffinit by Terveen hyvää
Ohje löydetty sairaan ihanasta Terveen Hyvää-blogista.
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
Ohjetta hieman muokattu, alkuperäinen löytyy blogista.
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6-7 muffinivuokaan ja paista 175 asteessa 12-15 min.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 51 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1681g | 1462kcal | 17.8g | 307.6g | 6.7g | 30.3g | |
| Rasvaton 0,5% luonnonjogurtti (Arla ingman), annos 200g | 700g | 315kcal | 29.4g | 42.7g | 3.5g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 700g | 999kcal | 87.5g | 2.1g | 71.8g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 112g | 1008kcal | 0g | 0g | 112g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 840g | 2883kcal | 85.6g | 588.2g | 10.1g | 29.4g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 252g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 28g | 87kcal | 3.1g | 16.8g | 2g | 7.8g | |
| Ruokasooda | 28g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 28g | 102kcal | 1g | 22.3g | 1g | 0g | |
| Kaurahiutale | 630g | 2358kcal | 91.4g | 359.2g | 46g | 63g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 18431kcal | 631.6g | 2677.8g | 506.2g | 261g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9216kcal | 315.8g | 1338.9g | 253.1g | 130.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4608kcal | 157.9g | 669.5g | 126.6g | 65.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 184kcal | 6.3g | 26.8g | 5.1g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu