Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 199g | 164kcal | 6.8g | 37.9g | 2g | 2g | |
| Palsternakka | 570g | 363kcal | 2.8g | 67.2g | 2.3g | 25.6g | |
| Porkkana | 570g | 186kcal | 3.5g | 31.7g | 1.1g | 14.5g | |
| Juuriselleri | 285g | 90kcal | 3.6g | 13.1g | 0.6g | 8.8g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 855g | 513kcal | 12.8g | 111.1g | 0.9g | 7.7g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 570g | 171kcal | 26.2g | 10.8g | 1.7g | 9.1g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 285g | 77kcal | 3.7g | 13.7g | 0.6g | 4.8g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 855g | 1994kcal | 96.6g | 4.3g | 166.7g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 570g | 1595kcal | 108.3g | 0g | 125.4g | 0g | |
| Persilja | 171g | 47kcal | 2.4g | 1.9g | 0.3g | 13.7g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 71g | 64kcal | 2.1g | 2.5g | 5g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10527kcal | 537.6g | 588.4g | 613.2g | 173.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5263kcal | 268.8g | 294.2g | 306.6g | 86.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2632kcal | 134.4g | 147.1g | 153.3g | 43.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu