Hanna-Leenan puolukkarahka
Sekoita kaikki aineet keskenään!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 254 grammaa
Vilman1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 100g | 2463g | 1478kcal | 246.3g | 105.9g | 7.4g | 0g | |
| Puolukka | 1232g | 478kcal | 5.4g | 83.7g | 6.2g | 32g | |
| Mild&creamy soijajogurtti, vanilja (Alpro), annos 100g | 1232g | 961kcal | 45.6g | 113.3g | 27.1g | 7.4g | |
| Sokeri | 74g | 300kcal | 0g | 73.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 6433kcal | 594.6g | 753.4g | 81.4g | 78.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3216kcal | 297.3g | 376.7g | 40.7g | 39.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1608kcal | 148.7g | 188.4g | 20.4g | 19.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 64kcal | 5.9g | 7.5g | 0.8g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu