Mutakakku by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista, tämä hieman muunneltu.

1. KERROS
- sekoita sauvasekoittimella cashewit, maapähkinävoi, 4 g (1 rkl) kaakaota, maito ja taatelit (10 kpl) tahnaksi.

Vaikeaa, mutta kyllä se siitä
- levitä pieneen leivarilla vuorattuun astiaan

2. KERROS
- sekoita samoin tahnaksi 1 avokado, 12 g (1,5 rkl) kaakaota, VANILJAA MYLLYSTÄ JOS ON (aitoa puhdasta, ei sokeria), sokeri ja kookosöljy
- levitä ykköskerroksen päälle ja anna jähmettyä kunnolla jääkaapissa

PEITÄ kaakku kelmulla jotta se ei kuivu!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 71 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Cashewpähkinä 650g3733kcal130g122.2g301.3g22.8g
Peanut butter crunchy (Urtekram), annos 30g142g865kcal45.4g11.3g68.1g12.8g
Kaakaojauhe, sokeroimaton 189g700kcal35g20.8g41g57.5g
Aurinkokuivattu taateli luomu (Urtekram), annos 15g709g2270kcal14.2g531.9g3.5g45.4g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen591g195kcal19.5g29g0g0g
Avocado ilman kuoria ja kivetön1655g3062kcal43g13.2g321g110.9g
Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g709g0kcal0g0g0g0g
Kookosöljy kylmäpuristettu (Urtekram), annos 100g355g3192kcal0g0g354.6g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g28031kcal574.2g1456.8g2179g498.8g
Valittu annoskoko5000g14015kcal287.1g728.4g1089.5g249.4g
Annoskoko puolitettuna2500g7008kcal143.6g364.2g544.8g124.7g
Arvot/100g100g280kcal5.7g14.6g21.8g5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400100