Kesäkurpitsavuoka by Good Morning

Alkuperäinen ohje The Good Morning-blogista.

Paista jauheliha öljyssä, lisää sipulit, mausteita maun mukaan (valkosipulia, pizzamaustetta, pippuria), kasvisliemimauste, tomaattikastike.

Sekoita raejuusto ja muna.

Leikkaa kesäkurpitsat ohuiksi levyiksi ja lado uunivuokaan vuorotellen liha- ja juustokastikkeen kanssa.

Laita päälle mozzarellasiivuja.

Paista 200 asteessa 45-60 min. Valuta tarvittaessa ylimääräinen neste pois (jota ei aina tule).

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 295 grammaa

Katniss
AineksetMääräEnergiaPHRK
Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g17g153kcal0g0g17g0g
Pirkka naudan jauheliha 400g848g1933kcal161.1g0g144.1g0g
Sipulikuutiot Apetit212g55kcal2.5g10.2g0.4g0g
Fond du chef, vegetable. knorr (Unilever), annos 28g55g66kcal1.4g3.3g5g0.8g
Paseerattu tomaatti, 500 g (Pirkka), annos 500g1060g318kcal10.6g63.6g2.1g0g
Kesäkurpitsa zucchini 1908g344kcal10.7g47.7g7.6g13.4g
Rae rasvaton raejuusto (Arla), annos 100g530g371kcal79.5g10.6g1.6g0g
Kananmuna kuoreton 106g151kcal13.2g0.3g10.9g0g
Euroshopper Mozzarella265g654kcal46.4g4g50.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g8091kcal650.8g279.4g478g28.4g
Valittu annoskoko5000g4046kcal325.4g139.7g239g14.2g
Annoskoko puolitettuna2500g2023kcal162.7g69.9g119.5g7.1g
Arvot/100g100g81kcal6.5g2.8g4.8g0.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400163