Vuokaleipä (siivu x 1,2 oikeat makrot)

Alkuperäinen Marjolassa herkutellaan-blogissa ollut ohje alempana.

Laskuriin merkkasin oman tekeleeni aineet ja määrät.

Riisijauho ja kurpitsansiemenet korvasin 3/4dl mantelijauhoa.

Paistettuna leipä painaa 518g eli kun kerrot viipaleen painon 1,2:lla, saat oikeat makrot pääsivulle.

VUOKALEIPÄ

½ purkkia luomukermaviiliä
4 munaa
2 rkl oliiviöljyä
100g juustoraastetta
1 dl kaurakuitusta
1 dl pofiberiä
1 dl seesaminsiemeniä
½ dl riisijauhoa
neljäsosa dl kurpitsansiemeniä
neljäsosa dl auringonkukansiemeniä
2 tl ksantaania
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa (tai maun mukaan)

Kaik vaan sekaisin ja leipävuokaan.

Annoin taikinan levätä sen aikaa uunin päällä kun se lämpeni.

Ensin hetkeksi uuniin 250 asteessa ja vesiroiskaisut uunin pohjalle tuomaan
rapeutta kuoreen, sitten lämmön alennus 200 asteeseeen ja
noin 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g766g651kcal23.7g35.2g45.9g0g
Kananmuna kuoreton 1685g2403kcal210.6g5.1g172.7g0g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl230g2040kcal0g0g229.7g0g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa766g2297kcal176.1g0g176.1g0g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g383g471kcal27.6g61.6g12.6g266.8g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g130g98kcal6.5g15.6g0.7g91.1g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g459g2894kcal124g18.4g252.7g23g
Manteli, jauhettu, n. 1dl253g1521kcal60.9g16.7g136.4g17.7g
Auringonkukansiemen 191g1137kcal44g24.1g94.8g11.5g
Ksantaanikumi, leivontaan (Meira), annos 1g38g0kcal0g0g0g38.3g
Leivinjauhe 77g135kcal4g28.9g0g0.4g
Suola, annos 3g23g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g27292kcal1354.8g411.2g2243.2g897.6g
Valittu annoskoko5000g13646kcal677.4g205.6g1121.6g448.8g
Annoskoko puolitettuna2500g6823kcal338.7g102.8g560.8g224.4g
Arvot/100g100g273kcal13.5g4.1g22.4g9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=400574