Tonnikalapasta
Makaroni keitetään lähes kypsäksi.
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
Tonnikala, tomaattimurska, n. puolet juustoraasteesta ja mausteita (mustapippuri, valkopippuri, curry, paprika) sekaan ja hyvin sekaisin.
Loppu juustoraaste päälle.
Uunissa 175C 30-40min kunnes näyttää hyvältä.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 446 grammaa
Proxima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makaroni, pasta | 1401g | 4585kcal | 142.7g | 930g | 15.4g | 46.9g | |
| Salaattitonnikala öljyssä (X-tra), annos 185g | 1036g | 2695kcal | 186.6g | 5.2g | 207.3g | 0g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 2073g | 726kcal | 20.7g | 143g | 10.4g | 29g | |
| Mozzarellajuustoraaste, raastettu (Rainbow), annos 175g | 490g | 1471kcal | 127.5g | 9.8g | 102.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 18951kcal | 955g | 2176g | 672g | 151.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9475kcal | 477.5g | 1088g | 336g | 75.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4738kcal | 238.8g | 544g | 168g | 38g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.6g | 21.8g | 6.7g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu