Mertzin lätyt
8dl kevyt maitoa
2dl maustamatonta jogurttia
3dl vehnäjauhoja
1dl sämpyläjauhoja
1tl suolaa
o, 5dl oliiviöljyä
3 kananmunaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Mertzi68
2dl maustamatonta jogurttia
3dl vehnäjauhoja
1dl sämpyläjauhoja
1tl suolaa
o, 5dl oliiviöljyä
3 kananmunaa
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 164 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, Kevyt | 2447g | 1125kcal | 78.3g | 117.4g | 36.7g | 0g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 612g | 336kcal | 19.6g | 29.4g | 15.3g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 596g | 2147kcal | 77.5g | 417.4g | 12.5g | 20.9g | |
| Sämpyläjauhot (Rainboc), annos 100g | 306g | 1009kcal | 36.7g | 201.8g | 7.3g | 25.1g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 153g | 1376kcal | 0g | 0g | 152.9g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 245g | 113kcal | 7.8g | 11.7g | 3.7g | 0g | |
| Maustamaton ab-jogurtti (Pirkka), annos 100g | 61g | 34kcal | 2g | 2.9g | 1.5g | 0g | |
| Vehnäjauhot, puolikarkea, Pouta | 60g | 215kcal | 7.8g | 41.7g | 1.3g | 2.1g | |
| Sämpyläjauhot (Rainboc), annos 100g | 31g | 101kcal | 3.7g | 20.2g | 0.7g | 2.5g | |
| Suola, annos 3g | 1.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy (ekstra-neitsytoliiviöljy) (Rainbow), annos 10g | 15g | 138kcal | 0g | 0g | 15.3g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 459g | 578kcal | 50.5g | 1.4g | 41.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 14342kcal | 567.8g | 1687.8g | 577g | 101.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7171kcal | 283.9g | 843.9g | 288.5g | 50.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3586kcal | 142g | 422g | 144.3g | 25.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 5.7g | 16.9g | 5.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu