Ruismarjapuuro Vaati
Vesi 1 l
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
Ruisjauho 160g
Puolukka 4 dl
Sokeri 42g
Suolaa
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 282 grammaa
Vaati
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 3541g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 460g | 1400kcal | 40.3g | 255g | 8.7g | 64g | |
| Sokeri | 149g | 604kcal | 0g | 148.6g | 0g | 0g | |
| Puolukka | 850g | 330kcal | 3.7g | 57.8g | 4.2g | 22.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4666kcal | 88g | 922.8g | 25.8g | 172.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2333kcal | 44g | 461.4g | 12.9g | 86.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1167kcal | 22g | 230.7g | 6.5g | 43.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 47kcal | 0.9g | 9.2g | 0.3g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu