Savukinkkurisotto
2dl maitoa
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
savusuikale 230g
12dl keitettyä jasminriisiä
2dl ruokakermaa
200g pakastekasvissekoitus(herne-maissi-
paprika)
suolaa, mausteita ja valkosipulijauhetta
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 205 grammaa
Mertzi68
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 488g | 161kcal | 16.1g | 23.9g | 0g | 0g | |
| Savusuikale (Pouttu), annos 230g | 610g | 793kcal | 73.2g | 30.5g | 42.7g | 0g | |
| Jasminriisi, keitetty (Amica), annos 150g | 2927g | 3336kcal | 76.1g | 734.6g | 5.9g | 0g | |
| Ruokakerma, Pirkka 10% | 488g | 585kcal | 14.1g | 22g | 48.8g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 488g | 503kcal | 16.8g | 87.8g | 5.2g | 14.1g | |
| Suola, annos 3g | 0.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10757kcal | 392.6g | 1797.6g | 205.2g | 28.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5379kcal | 196.3g | 898.8g | 102.6g | 14.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2689kcal | 98.2g | 449.4g | 51.3g | 7.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 108kcal | 3.9g | 18g | 2.1g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu