Gluteeniton pastatonnikalapata
Keitä pasta, lisää kasvikset, viimeisenä tonnikala, mausta oreganolla ja tillillä
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Soutaja570
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Gluteeniton kuitupitoinen pennepasta (Semper), annos 75g | 404g | 1374kcal | 34.3g | 290.9g | 7.3g | 28.3g | |
| Kesäkurpitsa | 1010g | 172kcal | 4g | 25.3g | 6.1g | 7.1g | |
| Lehtiselleri, varsiselleri (1 varsi suunnilleen) | 253g | 28kcal | 2.8g | 2.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 1010g | 1042kcal | 34.8g | 181.8g | 10.7g | 29.3g | |
| Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g) | 1515g | 530kcal | 15.2g | 104.5g | 7.6g | 21.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 404g | 82kcal | 2.4g | 15.4g | 1.2g | 5.7g | |
| Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow) | 404g | 727kcal | 92.9g | 0g | 32.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7910kcal | 372.8g | 1241.4g | 131.4g | 188.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3955kcal | 186.4g | 620.7g | 65.7g | 94.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1978kcal | 93.2g | 310.4g | 32.9g | 47.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.7g | 12.4g | 1.3g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu