Kaurapuuro -välipala gluteeniton (PKK)
Keitä vesi kiehuvaksi teräskattilassa, sekoita joukkoon kaurat ja suola.
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
Lämpö pois päältä.
Anna hautua kypsäksi kannen alla välillä sekoittaen.
Nauti marjojen kera + päälle tarv.
steviajauhetta.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 550 grammaa
Nectar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurapuuro, vesi, suolaa | 2727g | 1282kcal | 49.6g | 195.3g | 25.1g | 34.4g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1818g | 600kcal | 60g | 89.1g | 0g | 0g | |
| Mustikoita pakaste blåbär | 455g | 151kcal | 2.3g | 29.1g | 2.7g | 14.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4067kcal | 223.8g | 627g | 55.6g | 97g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2034kcal | 111.9g | 313.5g | 27.8g | 48.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1017kcal | 56g | 156.8g | 13.9g | 24.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 41kcal | 2.2g | 6.3g | 0.6g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu