Kukkakaaliparskaalipeunamuusi
Kippaa kukkakaalit ,parsakaalit ja pilkotut perunat kiehuvaan kanaliemeen n.25m7minuutiksi . Muussaa vatkaimella . Tarkista suola .
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 280 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 2679g | 645kcal | 48.5g | 58.9g | 8g | 61.6g | |
| Parsakaali brokkoli | 595g | 209kcal | 27.5g | 11.6g | 1.8g | 14.9g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 1726g | 1036kcal | 25.9g | 224.4g | 1.7g | 15.5g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 3778kcal | 203.8g | 589.8g | 23g | 184g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 1889kcal | 101.9g | 294.9g | 11.5g | 92g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 945kcal | 51g | 147.5g | 5.8g | 46g | |
| Arvot/100g | 100g | 38kcal | 2g | 5.9g | 0.2g | 1.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu