Proteiinimustikka piirakka

Siirry sivulle!

Laita uuni lämpenemään 175 asteeseen.

Sekoita kuivat aineet keskenään.

Muussaa/soseuta banaani ja lisää munat, vesi ja rahka joukkoon.

Yhdistä kuiviin ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.

Kaada taikina voidellulle/leivinpaperilla vuoratulle vuoalle ja lisää päälle tuoreita mustikoita reippaalla kädellä.

Paista hieman alle puoli tuntia.

Tarkista välillä ettei piirakka paistu yli, muuten lopputulos on jonkin verran kovempi ja kuivempi.

Piirakka on hyvä nostaa uunista pois vielä vähän kosteana.

Piirakkaa voi nauttia kastikkeen kanssa, joka syntyy helposti maitorahkasta, maidosta ja makeutuksesta (tai proteiinijauheesta).

Parasta piirakka on muhittuaan jääkaapissa joitain tunteja/yön yli.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 53 grammaa

Ellenn
AineksetMääräEnergiaPHRK
Ruisjauho Pirkka435g1326kcal42.2g265.2g8.7g65.2g
Puuro Nalle Kuntokaura 30g277g885kcal41.5g130g21g49.8g
Hera+ vanilja (Leader), annos 34g474g1973kcal388.9g33.2g28.5g4.7g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g79g246kcal8.7g47.4g5.5g22.1g
Leivinjauhe40g69kcal2.1g14.9g0g0.2g
Suola, annos 3g20g0kcal0g0g0g0g
Kanamuna, paistettu (pirkka)870g1913kcal113.9g4.3g161.7g0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g1897g1594kcal20.9g347.2g7.6g34.2g
Vesi395g0kcal0g0g0g0g
Maitorahka, pehmeä rasvaton laktoositon (Valio), annos 500g514g308kcal51.4g22.1g1.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g16629kcal1339.2g1728.6g469g352.4g
Valittu annoskoko5000g8315kcal669.6g864.3g234.5g176.2g
Annoskoko puolitettuna2500g4157kcal334.8g432.2g117.3g88.1g
Arvot/100g100g166kcal13.4g17.3g4.7g3.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409579