Vhh- sämpylät (muunnettu Selenan sämpylöistä)

Vatkaa munat ja kerma, lisää juustot raasteena ja sekoita hyvin.

Yhdistä keskenään kuivat aineet (paitsi leivinjauhe) ja sekoita voimakkaasti haarukalla seokseen.

Lisää vikana leivinjauhe, mutta älä enää sekoita voimakkaasti ettei taikina lässähdä.

Levitä samantien lusikalla 8 kekoa pellille ja pistä heti uunniin.

Paista225* n. 12-15min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 90 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1912g2728kcal239g5.7g196g0g
Pizzaraaste 23% (X-tra), annos 20g883g2826kcal167.8g70.7g203.1g0g
Oltermanni täyteläinen (Valio), annos 20g549g2198kcal126.4g0g181.3g0g
Fiber husk (1rkl=10g)209g21kcal3.1g0g1.3g177.3g
Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g348g2020kcal76.1g33g175.9g36.2g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale209g125kcal20.9g10.4g0.6g152.3g
Kaurakuitunen (Hirvelä), annos 50g174g214kcal12.5g28g5.7g121.2g
Auringonkukansiemen 348g2065kcal80g43.8g172.1g20.9g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g209g1314kcal56.3g8.3g114.7g10.4g
Unikonsiemen 20g56g26kcal1.1g0.6g2.2g0.6g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g104g355kcal2.1g3.1g36.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g27783kcal1570.6g407.2g2178.8g1037.8g
Valittu annoskoko5000g13892kcal785.3g203.6g1089.4g518.9g
Annoskoko puolitettuna2500g6946kcal392.7g101.8g544.7g259.5g
Arvot/100g100g278kcal15.7g4.1g21.8g10.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=409601