Aamusmoothie
Kaikki ainekset sekoittimqeen, vadelmat suoraan pakastimesta jäisinä!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 198 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kivennäisvesi mineraalivesi | 633g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 506g | 441kcal | 5.4g | 92.7g | 2g | 9.1g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 1013g | 386kcal | 2.7g | 71.3g | 0.9g | 34.7g | |
| Appelsiini, kuorittu | 760g | 358kcal | 4.3g | 67.6g | 2.3g | 15.9g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 190g | 152kcal | 3.4g | 33.8g | 1.5g | 3.8g | |
| Vadelma | 317g | 130kcal | 3.2g | 13g | 2.5g | 11.7g | |
| Rahkajogurtti (Ehrmann), annos 250g | 1582g | 918kcal | 118.7g | 79.1g | 14.2g | 1.6g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 4768kcal | 275.4g | 715g | 46.8g | 153.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2384kcal | 137.7g | 357.5g | 23.4g | 76.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1192kcal | 68.9g | 178.8g | 11.7g | 38.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2.8g | 7.1g | 0.5g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu