Banaani-kookospuuro
Kiehauta 3 dl, lisää ainekset ja keitä, kunnes kypsää.
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
Mausta 1 tl kardemummalla ja 1 tl kanelilla.
Tarjoile kookoshiutaleiden ja banaanin kanssa :-)
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Roosa3001
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutaleet elovena plus (Raisio) | 1714g | 6343kcal | 240g | 942.9g | 137.1g | 188.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 2857g | 2400kcal | 31.4g | 522.9g | 11.4g | 51.4g | |
| Kookoshiutale salliselta (Sallinen), annos 10g | 429g | 2829kcal | 30g | 101.6g | 276.4g | 69.9g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 23143kcal | 602.8g | 3134.8g | 849.8g | 619.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 11572kcal | 301.4g | 1567.4g | 424.9g | 309.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 5786kcal | 150.7g | 783.7g | 212.5g | 155g | |
| Arvot/100g | 100g | 231kcal | 6g | 31.3g | 8.5g | 6.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu