Salaatti kalan lisäksi
Sotke ja mätä nassuun...lisäksi pala lämminsavustettua lohta niin aijaiii jotta maistuupi :P
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 129 grammaa
Punkero77
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 1359g | 1939kcal | 169.9g | 4.1g | 139.3g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1214g | 158kcal | 13.6g | 11.9g | 2.4g | 14.6g | |
| Kurkku | 485g | 53kcal | 2.7g | 6.8g | 0.5g | 3.4g | |
| Salaattijuustokuutiot 5% (Rainbow), annos 150g | 971g | 1456kcal | 223.3g | 24.3g | 48.5g | 0g | |
| Raejuusto rasvaton 0,3% (Rainbow), annos 100g | 971g | 699kcal | 135.9g | 34g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8610kcal | 1090.8g | 162.2g | 387.2g | 36g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4305kcal | 545.4g | 81.1g | 193.6g | 18g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2153kcal | 272.7g | 40.6g | 96.8g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 10.9g | 1.6g | 3.9g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu