Banana Bread-muffinit / Kookosversio
Muussaa banaani ja sekoita muut ainekset joukkoon.
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
Jaa taikina 6 muffinivuokaan ja paista 200 asteessa noin 20-25 min. Huom! Tämän ohjeen koostumus ja paistoaika vielä hakusessa, leipominen omalla vastuulla...
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 65 grammaa
Katniss
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1531g | 1332kcal | 16.2g | 280.1g | 6.1g | 27.6g | |
| Viili 1%, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 638g | 255kcal | 21g | 30g | 6.4g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 638g | 910kcal | 79.7g | 1.9g | 65.4g | 0g | |
| Oliiviöljy, extra virgin, sitia (Gaea), annos 100g | 102g | 918kcal | 0g | 0g | 102g | 0g | |
| Kookosjauho kokosmjöl (Risenta), annos 10g | 765g | 2449kcal | 153.1g | 130.1g | 76.5g | 329.1g | |
| Karppisokeri, erytrioli (Yesdeli), annos 10g | 255g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kardemumma, jauhettu, annos 5g | 26g | 79kcal | 2.8g | 15.3g | 1.8g | 7.1g | |
| Ruokasooda | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kaurahiutale | 255g | 955kcal | 37g | 145.4g | 18.6g | 25.5g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 765g | 253kcal | 25.3g | 37.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 14301kcal | 670.2g | 1280.6g | 553.6g | 778.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 7151kcal | 335.1g | 640.3g | 276.8g | 389.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3575kcal | 167.6g | 320.2g | 138.4g | 194.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 6.7g | 12.8g | 5.5g | 7.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu