Jauhelihamakaroonilaatikko
Jauheliha 800 g
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
Makarooni 500 g
Sipuli 92 g
tomaattipyre 70 g
Wok vihannes ½ pss
Vesi 2 dl
Maito 3 dl
Muna 3 kpl
Juusto 150 g
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 211 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Snellman naudanjauheliha 17% (Snellman), annos 100g | 1583g | 2849kcal | 300.8g | 0g | 174.1g | 0g | |
| Tumma makarooni (Torino) | 989g | 3463kcal | 158.3g | 633.2g | 25.7g | 59.4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 182g | 49kcal | 2.4g | 8.7g | 0.4g | 3.1g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 139g | 103kcal | 6.2g | 17.9g | 0.3g | 0g | |
| Wokkivihannekset Classic (Findus), annos 250g | 495g | 148kcal | 7.4g | 22.3g | 2g | 12.4g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 396g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 594g | 154kcal | 19.6g | 18.4g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 327g | 467kcal | 40.8g | 1g | 33.6g | 0g | |
| Hyvä suomalainen arkijuusto (Valio), annos 8g | 297g | 979kcal | 80.1g | 0g | 71.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 16425kcal | 1231.2g | 1403g | 614.6g | 149.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 8212kcal | 615.6g | 701.5g | 307.3g | 74.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4106kcal | 307.8g | 350.8g | 153.7g | 37.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 164kcal | 12.3g | 14g | 6.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu