Banaaniletut
Laita kaikki aineet kulhoon (paitsi kookosöljy) ja surraa sauvasekoittimella tasaiseksi mömmöksi.
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
Paista pienessä määrässä kookosöljyä, suht kuumalla pannulla.
Herkuttele marjojen ja vaahdotetun kookosmaidon kanssa!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Eveliinasi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, kuorittu | 1132g | 985kcal | 12g | 207.2g | 4.5g | 20.4g | |
| Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g | 71g | 7.1kcal | 1.1g | 0g | 0.4g | 60.1g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 236g | 802kcal | 30.7g | 159.2g | 4g | 12.5g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 1675g | 710kcal | 164.3g | 6.7g | 1.7g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 1344g | 1918kcal | 168g | 4g | 137.8g | 0g | |
| Kookosmaito (400ml tölkissä) (Wok n roll), annos 100g | 495g | 892kcal | 8.9g | 14.9g | 88.2g | 0g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 47g | 420kcal | 0g | 0g | 47.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 11465kcal | 770g | 784g | 567.6g | 186g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5733kcal | 385g | 392g | 283.8g | 93g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2866kcal | 192.5g | 196g | 141.9g | 46.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 115kcal | 7.7g | 7.8g | 5.7g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu