Itämainen porowokki
Ruskita liha pannulla
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
Lisää kookosmaito, kasvisuikaleet, mausteet ja vesi sekaan.
Kaada kaikki pataan ja pata uuniin.
Aseta lämmöksi n. 175-200 astetta ja anna hautua rauhassa tunnin toista.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Poronliha | 1753g | 2233kcal | 377.9g | 0g | 78.9g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 69g | 619kcal | 0g | 0g | 68.7g | 0g | |
| Kookosmaito, Wok´n Roll 400g | 687g | 1203kcal | 10.3g | 17.2g | 120.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 550g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Currytahna (Namjai), annos 15g | 69g | 46kcal | 0g | 13.7g | 0g | 4.5g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 103g | 335kcal | 10.3g | 51.5g | 10.3g | 10.3g | |
| Suola, annos 3g | 52g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Oriental wok mix,itämaiset (Rainbow), annos 500g | 1718g | 722kcal | 30.9g | 116.8g | 1.7g | 53.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10313kcal | 858.8g | 398.4g | 559.8g | 136.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5156kcal | 429.4g | 199.2g | 279.9g | 68.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2578kcal | 214.7g | 99.6g | 140g | 34.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 8.6g | 4g | 5.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu