SALAATTI 9.4
KAIKKI SEKASIN
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Saih
Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 122 grammaa
Saih
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 1195g | 155kcal | 13.4g | 11.7g | 2.4g | 14.3g | |
| Kurkku | 342g | 37kcal | 1.9g | 4.8g | 0.3g | 2.4g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 854g | 173kcal | 5.1g | 32.4g | 2.6g | 12g | |
| Paprika, punainen | 683g | 176kcal | 6.1g | 31.4g | 2.7g | 13.7g | |
| Papu iso valkoinen, keitetty | 786g | 2278kcal | 172.8g | 353.5g | 12.6g | 0g | |
| Fetajuusto arla 8% (100g) | 683g | 1025kcal | 109.3g | 27.3g | 54.6g | 0g | |
| Aurinkokuivattu tomaattikuutio öljyssä (Royal), annos 10g | 68g | 76kcal | 3.1g | 8.6g | 30.3g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 389g | 772kcal | 10.2g | 3g | 75.5g | 26.1g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9383kcal | 643.8g | 945.4g | 362g | 137g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4692kcal | 321.9g | 472.7g | 181g | 68.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2346kcal | 161g | 236.4g | 90.5g | 34.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 6.4g | 9.5g | 3.6g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu