Appelsiini-avokado-banaani smoothie
Ainekset tehosekottajaan ja plussilla aineet sekaisin, sit voi viel sekoittaa hetken kakkosella, että tulee kuohkeaa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa
Punahattu60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 1023g | 2027kcal | 26.9g | 7.9g | 198.4g | 68.5g | |
| Appelsiini, kuorittu | 2159g | 1017kcal | 12.1g | 192.2g | 6.5g | 45.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1818g | 1527kcal | 20g | 332.7g | 7.3g | 32.7g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9142kcal | 118g | 1065.6g | 424.4g | 293g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4571kcal | 59g | 532.8g | 212.2g | 146.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2285kcal | 29.5g | 266.4g | 106.1g | 73.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 91kcal | 1.2g | 10.7g | 4.2g | 2.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu