Broileriflieekasviscurry
Suikaloi filee ja ruskista se kevyesti pannulla ilman öljyä.
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
Lisää kasvikset soya kerma ja mausteet.
Hauduta n. 30 min.
Vahva curryn maku!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 186 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinfilee | 1481g | 1229kcal | 242.8g | 25.2g | 14.8g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 1682g | 673kcal | 16.8g | 136.3g | 5g | 0g | |
| Vihreä currytahna | 135g | 202kcal | 2.6g | 12.2g | 16.2g | 0g | |
| Ruokakerma alpro soya (Alpro soya), annos 251g | 1689g | 2872kcal | 33.8g | 25.3g | 290.5g | 10.1g | |
| Curryjauhe (-), annos 5g | 14g | 44kcal | 1.3g | 6.7g | 1.3g | 1.3g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 10038kcal | 594.6g | 411.4g | 655.6g | 22.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 5019kcal | 297.3g | 205.7g | 327.8g | 11.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2509kcal | 148.7g | 102.9g | 163.9g | 5.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 100kcal | 5.9g | 4.1g | 6.6g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu