ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO
Uunissa 200 astetta 40min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 483 grammaa
As
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 1638g | 1247kcal | 30.8g | 253.9g | 3.3g | 16.4g | |
| Kananmuna kuoreton | 216g | 307kcal | 26.9g | 0.6g | 22.1g | 0g | |
| Ykkösmaito 1 dl | 655g | 269kcal | 21.6g | 31.4g | 6.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 345g | 93kcal | 4.5g | 16.6g | 0.7g | 5.9g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 35g | 310kcal | 0g | 0g | 34.5g | 0g | |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 % | 1379g | 1773kcal | 286.2g | 0g | 69g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 259g | 672kcal | 80.2g | 0g | 38.8g | 0g | |
| Porkkana, kuorittu | 474g | 133kcal | 2.8g | 25.1g | 0.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9609kcal | 906g | 655.2g | 351.8g | 44.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4804kcal | 453g | 327.6g | 175.9g | 22.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2402kcal | 226.5g | 163.8g | 88g | 11.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 96kcal | 9.1g | 6.6g | 3.5g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu