Vaalea sämpyläjauho kauraleipä hunajalla

1. Laita leivonta-astiaan 3dl noin kädenlämpöistä vettä (37-40°C).

2. Lisää pussilinen kuivahiivaa, 1 tl suolaa, 1 rkl hunajaa ja 1 rkl oliiviöljyä sekä 1 tl kokonaisia kuminansiemeniä.

3. Sekoita vahvalla ruokalusikalla tai kauhalla sekaan 2 dl kauraleseitä.

4. lisää n. 3 dl sämpyläjauhoja tai puolikarkeita vehnäjauhoja koko ajan lusikalla sekoittaen kunnes lusikka tuntuu liian hankalalta välineeltä sekoittamiseen.

5. putsaa lusikka sormin ja jatka sekoittamista yhdellä kädellä lisää n. 2,8 dl jauhoja (tai niin paljon että taikina alkaa irrota astiasta).

6. Ripottele 0,1 dl jauhoja taikinan päälle ja peitä astia pyyhkeellä.

Laita uuni 200°C ja odota 30-60 min taikinan nousemista.

7. Laita taikina leivinpaperin päälle pellille ja sitten uuniin n. 40 minuutiksi.

8. Leipä on valmis

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 97 grammaa

Itapiiri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sämpyläjauho (bake dreams) (Lidl), annos 60g2575g9142kcal334.8g1802.6g64.4g77.3g
Kaurahiutaleita(lidl)858g3004kcal120.2g480.7g59.2g85.8g
Oliiviöljy 120g1063kcal0g0g120.2g0g
Hunaja 86g284kcal0.4g69.4g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1288g0kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g22g0kcal0g0g0g0g
Kuivahiiva, annos 11g47g170kcal21.2g18.9g2.8g0g
Kumina mauste (Mausteet), annos 2g4.3g16kcal0.8g1.9g1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g27356kcal954.8g4747g495.2g327.2g
Valittu annoskoko5000g13678kcal477.4g2373.5g247.6g163.6g
Annoskoko puolitettuna2500g6839kcal238.7g1186.8g123.8g81.8g
Arvot/100g100g274kcal9.5g47.5g5g3.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=421357