Tonnikalasalaatti
Revi salaatti kulhoon.
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
Pilko tomaatti ja kurkku joukkoon.
Sekoita mukaan tonnikala öljyineen.
Sekoita hyvin, mausta makusi mukaan - esim.
sinapilla.
Leikkaa kaksi kananmunaa puolikkaiksi salaatin päälle koristeeksi.
Bon apetit!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 134 grammaa
Peetee1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Lehtisalaatti ruukkusalaatti, lollo rosso | 1075g | 136kcal | 12g | 10.5g | 2.1g | 10.7g | |
| Tomaatti, tuore | 935g | 190kcal | 5.6g | 35.5g | 2.8g | 13.1g | |
| Tonnikala öljyssä | 1402g | 2661kcal | 380.2g | 0g | 126.2g | 0g | |
| Kurkku, tuore | 561g | 56kcal | 3.4g | 9.5g | 0.6g | 3.9g | |
| Kananmuna, keitetty | 1028g | 1467kcal | 128.5g | 3.1g | 105.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 9017kcal | 1059.4g | 117.2g | 474.2g | 55.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4508kcal | 529.7g | 58.6g | 237.1g | 27.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2254kcal | 264.9g | 29.3g | 118.6g | 13.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 10.6g | 1.2g | 4.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu