Sieniperunalaatikko vegaaninen
Pilko perunat ja kukkakaali laakeaan uunivuokaan.
Murskaa sienet sekaan, lisää kaurakerma ja mausteet.
Peitä foliolla ja paista 225 C uunissa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Borago
Murskaa sienet sekaan, lisää kaurakerma ja mausteet.
Peitä foliolla ja paista 225 C uunissa n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, vanha, kuorittu | 2411g | 1836kcal | 45.3g | 373.7g | 4.8g | 24.1g | |
| Kukkakaali | 1697g | 408kcal | 30.7g | 37.3g | 5.1g | 39g | |
| Suppilovahvero /ym sienet, arvio 100g | 714g | 214kcal | 7.1g | 28.6g | 2.1g | 0g | |
| Kaurakerma, Oatley, 2.5 dl purkki | 92g | 138kcal | 0.9g | 5.5g | 11.9g | 0.6g | |
| Ruokasuola jodioitu | 50g | 1.3kcal | 0.3g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 7.1g | 20kcal | 0.8g | 2.7g | 0.2g | 1.9g | |
| Ketchup (Felix), annos 100g | 18g | 13kcal | 0.2g | 3.2g | 0.1g | 0g | |
| Timjami, annos 3g | 11g | 23kcal | 1g | 2.9g | 0.8g | 4g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5307kcal | 172.6g | 907.8g | 50g | 139.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2653kcal | 86.3g | 453.9g | 25g | 69.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1327kcal | 43.2g | 227g | 12.5g | 34.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 53kcal | 1.7g | 9.1g | 0.5g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu