Itse tehty mysli
Sekoita kaurahiutaleet, pilkotut pähkinät, siemenet, hunaja, kookosöljy, suola ja vanilja-aromi kupissa.
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
Paahda uunissa 200 C, noin 10-20 min, vahdi ettei pala.
Kun ovat jäähtyneet, lisää kuivatut hedelmät
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa
Iirisn
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 1432g | 5357kcal | 207.6g | 816g | 104.5g | 143.1g | |
| Pähkinäsekoitus (Rainbow), annos 40g | 614g | 3865kcal | 104.3g | 55.8g | 355.8g | 65.6g | |
| Auringonkukansiemen | 256g | 1518kcal | 58.8g | 32.2g | 126.5g | 15.3g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 256g | 1383kcal | 62.6g | 45.5g | 117.3g | 10g | |
| Hunaja | 1023g | 3378kcal | 5.1g | 826.2g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 685g | 6077kcal | 5.5g | 0g | 679.6g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 21g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Fantasy kuivahedelmä-marjasekoitus (Rainbow), annos 100g | 716g | 2290kcal | 17.2g | 465.2g | 41.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 47734kcal | 922.2g | 4481.8g | 2850.4g | 468g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 23867kcal | 461.1g | 2240.9g | 1425.2g | 234g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 11934kcal | 230.6g | 1120.5g | 712.6g | 117g | |
| Arvot/100g | 100g | 477kcal | 9.2g | 44.8g | 28.5g | 4.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu