Karppikanakasvisvuoka
Paista ensin kanat lähes kypsiksi.
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
Lisää kasvikset ja kerma ja takas uuniin +175´c.
Loppu perheelle voi keittää riisiä tai pottuja lisäkkeeksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 296 grammaa
Sartza75
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerinkoipi Chick Shanghai, Atria | 2030g | 2639kcal | 345.1g | 22.3g | 129.9g | 2g | |
| Paprika punainen | 338g | 99kcal | 3.2g | 15.2g | 1.4g | 6.4g | |
| Parsakaali brokkoli | 338g | 119kcal | 15.6g | 6.6g | 1g | 8.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 203g | 55kcal | 2.6g | 9.7g | 0.4g | 3.5g | |
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 846g | 507kcal | 8.5g | 38.1g | 33.8g | 5.1g | |
| Herkkusieni | 203g | 32kcal | 4.3g | 0.6g | 0.7g | 3g | |
| Kurkuma, jauhettu (Nutrition data), annos 3g | 10g | 36kcal | 0.8g | 4.6g | 1g | 2.1g | |
| Suola, annos 3g | 10g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Paprikajauhe | 6.8g | 22kcal | 1g | 1.2g | 0.9g | 2.5g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 1015g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 7017kcal | 762.2g | 196.6g | 338.2g | 66.2g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 3508kcal | 381.1g | 98.3g | 169.1g | 33.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1754kcal | 190.6g | 49.2g | 84.6g | 16.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 7.6g | 2g | 3.4g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu