Feta-pesto-broileri-pasta
Marinoi broilerisuikaleita sitruunamehussa, soijassa ja pippurirouheessa (n. 1tl) vähintään puoli tuntia.
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
Keitä pasta.
Paista broilerisuikaleet.
Sekoita kaikki ainekset keskenään.
Maistuu niin lämpimänä kuin kylmänäkin.
On loistava ruoka kesän piknik-koriin.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 248 grammaa
Th67
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Farfalle kuviopasta (Pirkka), annos 70g | 1684g | 6061kcal | 202g | 1229g | 25.3g | 0g | |
| Pirkka sitruunapesto (Pirkka), annos 10g | 455g | 2955kcal | 36.4g | 8.6g | 304.5g | 0g | |
| Kevyt 10% salaattijuustokuutio (Pirkka), annos 50g | 673g | 1246kcal | 148.1g | 13.5g | 67.3g | 0g | |
| Bonduelle Gourmet Maissia (Bonduelle nordic a/s), annos 285g | 471g | 339kcal | 14.1g | 56.6g | 7.1g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 168g | 35kcal | 0.5g | 2.7g | 0g | 0.2g | |
| Soijakastike | 202g | 122kcal | 10.4g | 19.2g | 0.2g | 0g | |
| Broilerin fileesuikale marinoimaton (Pirkka) | 1347g | 1455kcal | 309.8g | 0g | 24.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 24424kcal | 1442.6g | 2659.2g | 857.2g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 12212kcal | 721.3g | 1329.6g | 428.6g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 6106kcal | 360.7g | 664.8g | 214.3g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 244kcal | 14.4g | 26.6g | 8.6g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu