Curryhauki uunissa
Hauki fileiksi ja pataan.
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
Päälle mausteet eli: suola, curry, yhden sitruunan kuori raasteena ja mehu puristettuna.
Päälle Alpron soijakerma.
Uunissa 175 astetta n. tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 288 grammaa
Saanasamurai
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hauki | 4348g | 3647kcal | 793.5g | 0g | 47.8g | 0g | |
| Alpro soija cuisine 17% 100g | 435g | 730kcal | 8.7g | 6.5g | 73.9g | 2.6g | |
| Sitruunanamehu, puristettu, tuore | 217g | 54kcal | 0g | 19.6g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 8863kcal | 1604.4g | 52.2g | 243.4g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 4432kcal | 802.2g | 26.1g | 121.7g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 2216kcal | 401.1g | 13.1g | 60.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 16g | 0.5g | 2.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu