Paimenen paistos Englannista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paistijauheliha 10%		1307g	2222kcal	261.4g	0g	130.7g	0g
Pirkka Herkkusieniviipaleet		556g	61kcal	12.8g	2.2g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		261g	71kcal	3.4g	12.5g	0.5g	4.4g
Valkosipuli		33g	35kcal	2.6g	5.3g	0.2g	0.7g
Oliiviöljy		33g	289kcal	0g	0g	32.7g	0g
Lihaliemi laimennettu		327g	62kcal	0g	9.8g	2g	0.1g
Perunamuusipakaste Rainbow 400g		1961g	2353kcal	33.3g	294.1g	111.8g	0g
Plus kevytmaito (Valio), annos 200g		327g	173kcal	16.3g	15.7g	4.9g	0g
Kananmuna kuorineen punnittu		196g	247kcal	21.6g	0.6g	17.6g	0g
	Annoskoko tuplana	10000g	11027kcal	702.8g	680.4g	600.8g	10.4g
	Valittu annoskoko	5000g	5513kcal	351.4g	340.2g	300.4g	5.2g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	2757kcal	175.7g	170.1g	150.2g	2.6g
	Arvot/100g	100g	110kcal	7g	6.8g	6g	0.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu