Pinaattiletut
Sekoita ainekset, anna turvota n. Puolituntia ja paista rasvassa pannulla.
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
ohrajauhon voi korvata tattari tai hirssi jauhoilla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1673 grammaa
Hena82
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 747g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kauramaito, ei lisättyä sokeria (Rainbow), annos 200g | 2242g | 1098kcal | 15.7g | 100.9g | 24.7g | 9g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 971g | 3333kcal | 99g | 679.9g | 11.7g | 34g | |
| Leivinjauhe | 30g | 53kcal | 1.6g | 11.3g | 0g | 0.1g | |
| Sokeri | 54g | 218kcal | 0g | 53.7g | 0g | 0g | |
| Ohrajauho | 493g | 1615kcal | 40.7g | 317.6g | 9.9g | 37.5g | |
| Suola, annos 3g | 15g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 448g | 90kcal | 13.9g | 2.2g | 3.6g | 5.8g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 12812kcal | 341.8g | 2331.2g | 99.8g | 172.8g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 6406kcal | 170.9g | 1165.6g | 49.9g | 86.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 3203kcal | 85.5g | 582.8g | 25g | 43.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 128kcal | 3.4g | 23.3g | 1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu