Tofulaatikko kajovi

Tijuko sanoi...

200 c / 30 min. \r\n

keskiviikko 23.07.2014 klo 15:03

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, sika-nauta		926g	2050kcal	162g	0g	157.4g	0g
Sipuli		463g	140kcal	5.8g	22.2g	0.9g	7.9g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		463g	211kcal	13.9g	22.2g	6.9g	0g
Kananmuna kuoreton		602g	859kcal	75.2g	1.8g	61.7g	0g
Jalotofu pehmeä (Soya), annos 300g		1389g	764kcal	83.3g	29.2g	34.7g	0g
Arkijuustoraaste (Valio)		116g	428kcal	34.7g	0g	31.2g	0g
Kukkakaali		1042g	251kcal	18.9g	22.9g	3.1g	24g
	Annoskoko tuplana	10000g	9405kcal	787.6g	196.6g	591.8g	63.8g
	Valittu annoskoko	5000g	4703kcal	393.8g	98.3g	295.9g	31.9g
	Annoskoko puolitettuna	2500g	2351kcal	196.9g	49.2g	148g	16g
	Arvot/100g	100g	94kcal	7.9g	2g	5.9g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu