Leenan limppu
Ohjeen dl mitat:
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
speltti 5dl
graham 2dl
ruis 3dl
lese 1dl
ruisrouhe 2,5dl
siirappi 2dl
-sekoita kuivat aineet
-sekoita viilit+piimä+siirappi
-kaada hyvin voideltuun vuokaan
-100min
-175´
Reseptistä tulee n. 60 annosta ja yksi annos painaa n. 36 grammaa
Aprilfool
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Spelttijauho, täysjyvä, puolikarkea (Birkkala), annos 65g | 743g | 2377kcal | 111.4g | 438.2g | 19.3g | 74.3g | |
| Grahamjauho | 251g | 824kcal | 26.5g | 152.6g | 5.5g | 24.9g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 377g | 1146kcal | 33g | 208.9g | 7.2g | 52.4g | |
| Kuidukas, kolmen viljan leseseos (Myllyn paras) | 80g | 204kcal | 13.3g | 27.3g | 4.9g | 24g | |
| Ruisrouhe | 571g | 1739kcal | 50g | 302.8g | 12.2g | 103.4g | |
| Suola, annos 3g | 6.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokasooda | 46g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Viili, 1% (Ingman Arla) | 457g | 183kcal | 15.1g | 21g | 4.6g | 0g | |
| Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2% | 457g | 274kcal | 14.6g | 32.4g | 9.1g | 0g | |
| Piimä, rasvaton, ei lisätty d-vitamiinia, luomu | 1371g | 412kcal | 39.5g | 49.4g | 1.4g | 0g | |
| Siirappi | 640g | 1929kcal | 0.6g | 474.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 18176kcal | 608g | 3413.4g | 128.4g | 558g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 9088kcal | 304g | 1706.7g | 64.2g | 279g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4544kcal | 152g | 853.4g | 32.1g | 139.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 182kcal | 6.1g | 34.1g | 1.3g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu