Mureke (kauralese+turkkilainen jugu)
Turvota hetki leseitä jugurtissa.
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
Lisää suolaa, paprikajauhetta ja pippureita.
Sekoita kaikki aineet sekaisin.
Kippaa vuokaan ja tasoita pintaa lusikalla.
paista 200* n. 45min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 178 grammaa
Maumau
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese, Sydänystävä, 1dl=50g | 176g | 563kcal | 29.9g | 81g | 13.2g | 30.8g | |
| Turkkilainen jogurtti laktoositon (Lindahls), annos 100g | 1056g | 1363kcal | 44.4g | 53.9g | 105.6g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 563g | 56kcal | 8.5g | 8.5g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 387g | 553kcal | 48.4g | 1.2g | 39.7g | 0g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 2817g | 6238kcal | 493g | 0g | 478.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 17545kcal | 1248.4g | 289.2g | 1274.8g | 61.6g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 8773kcal | 624.2g | 144.6g | 637.4g | 30.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 4386kcal | 312.1g | 72.3g | 318.7g | 15.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 176kcal | 12.5g | 2.9g | 12.7g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu