Mansikka-banaani smoothie
Sekoita kaikki ainekset blenderillä keskenään 
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 203 grammaa
Jatta48
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka,pakaste Rainbow | 1975g | 691kcal | 9.9g | 138.3g | 9.9g | 37.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 926g | 778kcal | 10.2g | 169.4g | 3.7g | 16.7g | |
| Sokeri | 93g | 376kcal | 0g | 92.5g | 0g | 0g | |
| Rahka, maustamaton rasvaton (Rainbow), Vaaleansininen purkki annos 250g | 772g | 494kcal | 84.9g | 30.9g | 2.3g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1235g | 407kcal | 40.7g | 60.5g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 10000g | 5492kcal | 291.4g | 983.2g | 31.8g | 108.4g | |
| Valittu annoskoko | 5000g | 2746kcal | 145.7g | 491.6g | 15.9g | 54.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2500g | 1373kcal | 72.9g | 245.8g | 8g | 27.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 2.9g | 9.8g | 0.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu