Pikaiset pikkupitsat

360 g Pirkka valmispitsapohjia (4 kpl)
100 g kanan filesuikale, marinoimaton
200 g Polar 15 % juustoa
390 g Pirkka yrtti-tomaattimurska
10 g valkosipulia (2 kynttä)
50 g sipulia (1 pieni)
227 g ananasta
100 g paprikaa
40 g oliiveja
1/2 tl suolaa
1/2 tl pippurisekoitusta
1/2 tl sokeria
1 rkl Vita D'or rypsiöljy
1 rkl vehnäjauhoja

Sekoita tomaattimurska, jauho, paloiteltu sipuli, murskattu valkosipuli, suola, sokeri ja pippurisekoitus.

Anna tekeytyä tunti.

Paista kanaa pannussa vartti öljyssä.

Levitä tomaattimurska, kana, ananas, paprika ja oliivi pitsan päälle.

Paista 7 minuuttia 250*C-asteessa uunissa.

Nauti.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 378 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Pitsapohja(valmis) (Italia), annos 96g1191g3418kcal83.4g595.4g83.4g35.7g
Kariniemen kananpojan Maustamattomia fileesuikaleita, annos 450g331g364kcal76.1g0g6g0g
Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu662g1720kcal205.1g0g99.2g0g
Yrtti-tomaattimurska (Pirkka)1290g516kcal21.9g105.8g1.3g18.1g
Ananasviipaleita mehussa, euroshopper751g428kcal2.3g105.1g0.8g3g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g50g447kcal0g0g49.6g0g
Paprika, punainen331g85kcal3g15.2g1.3g6.6g
Oliivi, musta kivetön, Euroshopper132g146kcal1.9g2.4g14.6g5.8g
Sipuli (kuorittu)165g45kcal2.2g7.9g0.3g2.8g
Valkosipuli 33g36kcal2.6g5.4g0.2g0.7g
Sokeri 6.6g27kcal0g6.6g0g0g
Suola, annos 3g5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 3.3g9kcal0.4g1.3g0.1g0.9g
Erikoisvehnäjauho, Pouta, 1dl50g179kcal6g35.2g1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana10000g14837kcal809.8g1760.6g515.6g147.2g
Valittu annoskoko5000g7418kcal404.9g880.3g257.8g73.6g
Annoskoko puolitettuna2500g3709kcal202.5g440.2g128.9g36.8g
Arvot/100g100g148kcal8.1g17.6g5.2g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit?resepti=435362